2020/09/25(金)
知っておきたい3大栄養素
カテゴリー：院長ブログ
From服部裕介
整体院のデスクより、、、
お客様から
お土産をいただきました。
これ美味しいやつなんですよね。
気持ちが本当に嬉しいです。
今日は
体重をコントロールするための
基本的な話をしていきます。
基本的には
食事と運動が大事
これは皆さん知っての通りです。
そこから少し突っ込んで
食事の基礎はどうでしょうか？
3大栄養素ってわかりますか？
炭水化物
脂質
タンパク質
この3つのバランスが非常に大事です。
これら3つはエネルギーとなります。
あなたの食事を分類してください。
炭水化物、脂質が多くなってないですか？
まずはこの基本から見直してみましょう。
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