2020/09/06(日)
腰痛予防に股関節ストレッチ
カテゴリー：院長ブログ
From服部裕介
自宅のデスクより、、、
本日は休業日です。
日曜日の「半沢直樹」だけ
必ずテレビ見ています。
今日は残念ながら
放送がないらしいので残念です。
来週楽しみに待ちます。
腰痛には股関節が大切です。
股関節の可動性が小さくなると
本来股関節が担当すべき範囲を
腰の動きで
カバーしようとしてしまいます。
ですから、
股関節の可動性を保つことは
腰痛予防に効果があります。
股関節が硬くなる要素としては
筋肉、筋膜によるもの
関節包や靭帯などの関節性のものがあります。
まずは
筋肉性の制限因子に対して
ストレッチを行いましょう。
硬くなりやすい
股関節の動きはある程度
決まっています。
実際に股関節の動かし方を
撮影しているのでぜひご覧ください^^
↓
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初回限定特別価格2,480円
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